皆さんこんにちは!(^^)!

昨日もご紹介した”夏バテ”！

なかなか酸素ルームにいけない、家でも出来ることはないの？

そんな方に！食事で少しでも意識すると◎

夏に食べると良いと言われている”夏野菜”　なぜ夏野菜が良いのかご存じですか？

夏野菜には①水分補給　②ビタミンC補給　③ビタミンA補給　④カリウム補給　の効果が☆

特に夏には①水分補給が重要ですよね。夏野菜には水分含有量が多く普段の水分補給に加えて、食事で意識してみると、脱水を防ぐのに期待できますよ♪

特に夏野菜は　①ナス　②きゅうり　です！

この２つは野菜類の中でも特に水分含有量が多いんです(^O^)

皆さんも暑くなってきたこの時期、普段の食事を少し意識してみてくださいね♪