皆さんこんにちは!(^^)!

過去の投稿に”夏バテにビタミンC”ともご紹介しましたが、今回はカリウムについてです♪

Q.カリウムってどんな働きがあるの？

A.ナトリウムと共に細胞内液の浸透圧を調節する働き、自律神経を整える

Q.カリウムが不足してしまうと？

A.脱力感、膨満感、呼吸困難などの身体的不調が・・・

夏場は汗と共にカリウムが大量に体外に出てしまうため不足しやすくなっています！

その結果、夏バテしやすい身体に！

カリウムは①バナナ　②ほうれん草　③里芋　がおすすめです♪