みなさんは朝スッキリ起きられていますか？

私はもともと低血圧で朝が苦手なのですが．．．

音楽の仕事をしている方は心が繊細な方が多くて、プレッシャーやストレスに関する悩みもよくお聞きします。

そんな時に心配なのがうつ病や起立性調節障害。

起立性調節障害とは…自律神経の異常で朝起きたくても中々起き上がれない、そのせいで夜も寝付けない、のような睡眠障害の症状や様々な身体の不調。

もし心当たりのある方は酸素ルームがおすすめです。

自律神経を整える効果があるので「夜すぐに寝られるようになった」「朝がしんどくなくなった」など睡眠の質に関するお声をよくいただいています(^^)

酸素ルームに入ってゆっくりリラックスするのもいいですし、酸素ボイストレーニングでは声を出してストレスも発散できるので心も元気になるはず☆

自律神経が乱れているときは心配や不安が多くなってネガティブ思考になりがち(；ω；)

心身ともに元気になるように、色々ご相談くださいね。

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BxEボイストレーナー Kanako Nagai

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