歌の自主トレをしている方にこの質問をすると、ストレッチせずにいきなり歌の練習からはじめるという方がほとんどです。

ですがプロは歌う前に準備運動をするのが当たり前。

スポーツと一緒で、歌も体の色々な筋肉を使うんです。

①呼吸を支える腹筋

②安定感をつくる下半身の筋肉

③口を動かす表情筋

④声帯を支えるのど周りの筋肉

また、力まないように上半身をほぐしておくことも大切です。

③と④は発声で動かしますが、その前に①と②を準備しておくとさらに声が出しやすくなります。

「でもストレッチって何をすればいいの？」

そこでオススメなのが『ラジオ体操』です(^^♪

子どもの時にほとんどの方が経験していて「なんか身体が覚えてる！」という方もいるのではないでしょうか。

全身を効率的に動かせて、時間も約３分というところがちょうど良いですよね☆

さらに呼吸をしっかり意識しながらやると効果アップです⤴

ぜひ日々のトレーニングに取り入れてみてくださいね！

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BxEボイストレーナー Kanako Nagai

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