みなさんこんにちは!(^^)!　日に日に寒くなっていきますね❄

突然ですが、皆さんの普段の姿勢はどうですか？

寒いと猫背になりがちですが、猫背になっていませんか？姿勢が原因で様々な不調がおこっているかも・・・( ﾟДﾟ)

今日はその”猫背”についてご紹介したいと思います♪

まず猫背とは座った猫の背中のように背中が丸くなっている様子を表す言葉です。

猫背になると、自信がなく見えたり、血流が滞ったり悪影響ばかり・・・

だからと言ってすぐに治せるものではないですよね(*_*)

猫背になってしまう原因として①運動不足の筋力低下②長時間のデスクワーク③長時間のスマホの使用

などが挙げられます。

また、首が前に出る”首猫背”になると、首の筋肉が緊張し血管が圧迫されて血流が悪くなります。

血流が悪くなると、身体のコリや腰痛・肩こりが悪化する原因にも( ﾟДﾟ)

そんな猫背には”ストレッチ”がおすすめですよ♪

その中でも①胸を開く②肩甲骨をまわす③肩をまわすストレッチがおすすめです♪

１日の中で意識して定期的にストレッチをしましょう♪

酸素ルームでは血流改善にも効果あり◎中でストレッチもすることが可能な広々とした空間です☆

是非ご利用ください🌱