皆さんこんにちは(^^)/

寒くなってきて、肌の乾燥、かゆみ、白い粉が吹いたりと気になってくる季節になりました(*_*)

肌の乾燥ケアはしていますか？

乾燥ケアとして、保湿クリームを塗っているけど全然効果がない・・・という方は必見です！

外からのケアも大事ですが、内側のケアも超重要ですよ！

なので今回は”乾燥肌が気になるあなたに、おすすめ食べ物３選”です♫

①人参

人参にはビタミンAが豊富♡　ビタミンAは皮膚、粘膜の健康維持に効果◎　　　　　　　　　　　　　ビタミンAは脂溶性ビタミンの為、油でいためたりとすると尚良し！　　　　　　　　　　　　　　　　　　※皮に多くのビタミンが含まれるため皮付きで調理がおオススメ！

②キウイ

ビタミンCが豊富！肌のハリ、ツヤ、弾力、みずみずしさを保つコラーゲンの生成をサポートしてくれます！

③アボカド

良質な脂質を含みます♫　血液をサラサラにしてくれる作用を持っているので、肌に良い栄養分を届けやすくなります(^^)☀

この３つを意識してお肌にうるおいを与え、乾燥とは無縁の肌作りをしていきましょう☀