皆さんこんにちは!(^^)!

今日は、昨日に引き続き”おすすめまご食”についてご紹介します♪

「まごわやさしい」を１日の食事の中で取り入れると良いとされていますが、品数を増やすのは大変だし、手間ですよね・・・

そこで１品で効率よくまご食を食べられるメニューをご紹介☆

①ちらしずし　→「ま」「ご」「や」「さ」「し」

②ひじきの煮物　→　「ま」「わ」「や」「い」

③ほうれん草の白和え　→　「ま」「ご」「や」「し」

栄養バランスを考えてより健康な身体づくりを心がけましょう(＾＾)♪