最近は花粉症や、寒暖差疲労、低気圧で気分が下がったり、体調に不調が出ている方も多いと思います。

それも全部”自律神経”を整えると解決(^^)/

普段は食べ物をよく紹介していますが、今回は飲み物を紹介したいと思います！

①ココア　→　ココアの苦み成分である”テオブロミン”には自律神経を調節する作用があります！

②ホットミルク　→　自律神経を整える働きを持つ脳内の神経伝達物質である”セロトニン”。

このセロトニンは”トリプトファン”という体内では作ることのできない、必ず食べ物から摂取しなければならないというアミノ酸があります。

牛乳にはそのトリプトファンがたっぷり(^^)♪

③カモミールティー　→　自律神経を整えたいときはこのハーブティーを！リラックス効果があると実験でも明らかにされているんです☆

是非参考にしてみてくださいね♪