みなさんこんにちは(^^)

本日は疲労回復についてです！

酸素ルームの効果について”疲労回復”に効果的と聞いたことがあると思います！

運動などをして筋肉を動かすと疲労物質である”乳酸”の血中濃度が高くなり、体に疲れが溜まっていきます。

乳酸は酸素と結びついて分解されるため、酸素ルームを利用することで乳酸の分解を早めていき、疲労回復が期待できるということ。

そんな酸素ルームの効果ですが、疲労回復に有効な食べ物もあるんです(^^)♪

それは、”豚肉”です！

豚肉に含まれるビタミンB1には、疲労やストレスから身体を回復させる作用があります。

また、ネギやニンニクなどに含まれるアリシンという成分には、ビタミンB1の吸収を助ける働きがあるため、生姜焼きなどにして食べるのがおすすめ★

運動後や疲れたなぁと感じる際は、是非酸素ルームと一緒に取り入れてみてくださいね✌︎