みなさんこんにちは!(^^)!

私はこの間”MUS”というごはん屋さんへ行ってきました♪

野菜中心の献立ですっごくヘルシー( ;∀;)

ダイエットにも最適だなと思いました！

皆さんは普段から野菜を食べていますか？野菜にはこんなメリットがあるんですよ↓

①血糖値上昇抑制　②便通促進　③動脈硬化予防　④ツヤ肌　⑤免疫力UP

など他にも様々な効果があります！

野菜は１日350ｇ食べる事を推奨されていますが、現代の日本人は280ｇの摂取量(；ﾟДﾟ)

暑さに負けて免疫力が下がる夏だからこそ野菜をたっぷり食べて身体の調子を整えましょう♪