みなさんこんにちは!(^^)!

みなさんは普段食事で気をつけていることはありますか？

「なんか体調が良くない」「胃がムカムカする」などの不調が続いている場合、バランスよく栄養が取れていない可能性があります(._.)　

身体に必要なものをバランスよく摂ると内側から健康に！肌もモチモチ・ツヤツヤに♪

栄養が偏ってしまうと太ってしまったり、逆にやせてしまったり・・・健康とは言えません！

そこで私が今日ご紹介したいのが”まご食”です☆

このまご食を1日３食の中に取り入れると理想の栄養素が取れるんですよ♪

ま：豆　ご：ごま　わ：わかめ（海藻類）　や：野菜　さ：魚　し：椎茸（きのこ類）　い：いも類

頭文字を取って”まご食”！　是非意識してみてくださいね(^^♪

おすすめまご食もご紹介していきたいと思います☆