皆さんこんにちは(^^)

少し涼しくなってきましたね、みなさんは真夏と比べ1日に飲む水の量は減っていませんか？

1日にお水はこまめに2L飲むように心がけましょう♪2L飲むことでこんなメリットが(；ﾟДﾟ)♡

①肌がきれいになる　②ダイエットのサポート　③浮腫みが解消する　④便秘が解消する

私は昔、毎日水分をほとんど取らず、ひどい時は1日300mlも飲まない人間でした(笑)

今思えば最悪・・・もちろん肌も乾燥、便秘、特に髪の毛がパサパサでした。。。

それから毎日こまめに水分補給をすることで徐々に改善！

特に肌のツヤは当時と比べものにならないくらいに☆ミ

肌細胞は乾燥しやすく、身体は60％水分で出来ているってご存じでしたか？

美容の前に生命に関係する水分量。こまめに飲むことが重要です(^^)！

※アルコールやカフェインの飲み過ぎは利尿作用がありますのでかえって水分不足に！