階段を上るとすぐ息切れする、たくさん喋ると苦しくなる．．．なんてことありませんか？

呼吸が浅くなる原因には実は『姿勢』が大きく関係しています。

①猫背や前かがみの姿勢で肺が圧迫される。

②肺が圧迫されるので呼吸が浅くなり酸素が体に十分に入らなくなる。

③その結果代謝が落ち、臓器の働きが低下、疲れやすくむくみやすい体に（*o*）

かといって無理に姿勢を正してしまうと、かえって腰や筋肉に負担をかけてしまうことも。。。

整体師さんなどプロに診てもらい、改善していくのが一番です。

歌でも姿勢を意識するだけで呼吸しやすくなり、無駄な力みが取れるので

レッスンは必ず呼吸とストレッチからスタートします♫

一緒に声を支える姿勢と深い呼吸法を身につけていきましょう！

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BxEボイストレーナー Kanako Nagai

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