皆さんこんにちは(^^)

すっかり秋の寒さになってきましたね❄

最近、私はジョギングにハマっています♪

毎日お仕事終わりに30分ジョギングに行っているのですが、運動は良いですねぇ(笑)

なんと運動を始めて3日目で体重が1キロ減りました👏パチパチパチ

運動って身体に良いと言われますが、具体的にどんな良いことがあるのかご存じですか？

実はメリットたくさんあるんです♪

①基礎代謝量UP　②脂肪燃焼効果　③疲労回復　④生活習慣病の予防　⑤脳の活性化　⑥ストレス発散⑦ポジティブ思考になる　などなど♪

私は特に②の脂肪燃焼効果を目的に頑張っています(笑)

3日目にして筋肉痛かすごいですが、今日も酸素ルームに入って疲労回復していこうと思います(^^)

みなさんも是非、運動後や筋トレ帰りに酸素ルームをご利用ください♪

一緒に健康な身体づくりをしましょう(^^)/♢♦