「腹式呼吸って聞いたことはあったり、やってみたりしたことはあるけど実際何が正解か分からなくて．．．」という声をよくお聞きします。

【腹式呼吸＝おなかで呼吸する】は少し違って、

腹圧を使って深いところまで息を入れるのが腹式呼吸です。

よくおなかだけ意識しすぎて苦しくなったり気持ち悪くなったりしてしまう方がいますが、ろっ骨を広げて肺を風船みたいに広げるイメージが大切です☆

腹式呼吸のトレーニングをするとインナーマッスルが鍛えられたり、心身がリラックスしたりするのでヨガなどにも使われていますね(^^)

歌においても『呼吸』は一番と言っても良いほど大切。

息のコントロールが出来ていないと苦しい歌声になり、余裕がなく喉を閉めて声を作ってしまいがち。。。

反対に言うと、呼吸が良くなると声も良くなります。

歌っていてだんだん苦しくなる方、声量が欲しい方は特に変化が出やすいです。

YouTubeでは腹式呼吸のブレストレーニング動画もUPしていますので、よければお試しくださいね♪

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BxEボイストレーナー Kanako Nagai

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