自宅でできるボイストレーニング・歌の練習

ボイストレーニングを自宅でもやってみたい！という方のために、自宅でも簡単にできるトレーニングを2つご紹介します♫

〈ロングブレストレーニング〉・・・声が安定する、苦しくなくなる。

1．肩幅に足を開いて腰に手を当てる。

2．メトロノームを速度（♩＝70）に設定。8拍1セットで、息を7拍吐いて1拍吸うを繰り返す。

※息は一定の量で吐き続けます（ストローで息を吐くイメージ）

※肩や唇に力が入らないように。息を吸うときは体をゆるめる。

3．これを8セット繰り返す。

4．次は息を吐くときに「uh～」と声を出してみる。

※声が震えないように。

〈リップロール〉・・・喉声の改善、声帯周りの緊張をほぐすなど

リップロールとは、唇をプルプル振動させながら声を出すことです。

苦手な方は唇の両サイドを少し抑えて補助してあげると出しやすいかも！

1．まずは出しやすい音域で「ｐｒｒｒｒｒ」と出してみる。

2．高音、低音も試してみる。

3．音階をつけてみる（例）ドレミレド、ソファミレド

慣れてきたら好きな曲を鼻歌みたいにリップロールで歌ってみてくださいね♪

BxEボイストレーナー Kanako Nagai

Instagram▶kanako_voice

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2024年9月20日

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